Spinning centrum Stratílek Litomyšl
Co je spinning...
Spinning je energeticky účinné cvičení na stacionárních kolech. Tento program je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a úrovně zdatnosti. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl. Během jedné hodiny vyzkoušíte různé styly jízdy za doprovodu příjemné a motivující hudby pod vedením profesionálních instruktorů.
Rozvrh tréninkových lekcí, rezervujte na 724 033 548 !
V následující tabulce jsou zobrazeny začátky a délky jednotlivých tréninkových lekcí pro každý den v týdnu:
| Den/začátek | 6:30 | 8:00 | 10:00 | 16:00 | 17:00 | 17:30 | 17:45 | 18:00 | 18:30 | 19:30 | 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 45min | 45min | 45min | 45min | |||||||
| Úterý | 45min | 45min | 60min | 45min | |||||||
| Středa | 45min | 45min | 45min | 45min | 45min | ||||||
| Čtvrtek | 45min | 45min | 60min | 45min | |||||||
| Pátek | 45min | 120min | 45min | ||||||||
| Sobota | 45min | 45min | |||||||||
| Neděle | 45min | 45min |
Rady pro první návštěvu spinningu...
- sportovní oblečení ze savého materiálu, nejlépe cyklistické šortky
- sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistickou obuv s SPD)
- lahev na zhruba 1 litr pití, ručník
- na lekci se dostavte min. 20 minut před začátkem hodiny
Pro ty, kteří chtějí pečovat o svoji postavu...
Spinning je ideálním prostředkem ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci spálíte 400 až 600 kcal, což je 12x více než při aerobiku. Nezatěžujete přitom své klouby. Pravidelný spinning trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu
Pro sportovce...
Spinning umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence lze simulovat konkrétní tréninkovou zátěž - vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. Pro svoji vysokou účinnost je spinning běžně používán pro zlepšení kondice např. hráčů v NHL.
